Yoga Nidra – Entspannung durch Körperwahrnehmung (Bodyscan)
Yoga Nidra – Entspannungsübung im Liegen Eine Entspannungsübung im Liegen, die ursprünglich aus dem Yoga kommt, durch die Achtsamkeitspraxis nach Kabat-Zinn auch unter dem Namen „Body-Scan“ bekannt ist. Du entspannst dabei nacheinander alle Körperpartien und gelangst so zu einer tiefen Entspannung. Am besten führst du diese Übung im Liegen mit geschlossenen Augen durch … mehr …